7 способов поднять себе настроение Мы все время живем в своем внутреннем мире. То, как мы воспринимаем действительность, напрямую зависит от того, что творится у нас в душе. Если настроение плохое, то ни весеннее солнышко, ни поход в цирк, ни новый год не будут нам в радость.
Но идти все время на поводу у своих эмоций означает быть зависимым и уязвимым. Эмоциями, как и телом, можно управлять. А настроение можно сознательно поднимать.
Способ 1. Отправиться на прогулку Свежий воздух как нельзя лучше разгружает тело и заряжает положительными эмоциями. Гулять показано всем и в любую погоду. Даже если из окна все выглядит унылым и серым, и кажется, что погода еще больше вгоняет в депрессию, ситуация изменится, как только вы окажетесь на улице. Гулять лучше всего в парке. Свежий воздух меняет химический состав крови, то есть воздействует на биологическом уровне. А созерцание деревьев успокаивает нервы.
«Изначально город — среда недру
...
Читать дальше »
